Ademcoaching

Je ademhaling als spiegel

Wist je dat?

• je ademhaling je staat van zijn weerspiegelt?
• je de adem kunt leren lezen om je meer bewust te worden van wat je nodig hebt?
• de adem een ingang is om je stresssysteem (autonome zenuwstelsel) te kunnen beïnvloeden?
• je de adem kunt leren inzetten om een betere balans te krijgen tussen inspanning en ontspanning?

Wanneer is ademcoaching iets voor jou?

Jij zou graag:

• meer in verbinding staan met jezelf en je behoeften (lichaamsbewustzijn)
• grenzen beter leren aanvoelen
• minder stress ervaren en beter herstellen na stress (veerkracht)
• beter slapen en meer energie
• meer focus, creativiteit en inspiratie
• een drukke (werk)dag doorkomen met een positieve balans
• minder pijn (en minder zorgen als gevolg van die pijn)
• (sneller) herstellen van overprikkeling of overspannenheid
• makkelijker je emoties toelaten en verwerken
• beter aanwezig kunnen zijn in het moment en genieten van vrije tijd
• je kalmer, stabieler en vrolijker voelen

Ademcoaching is uitermate geschikt voor medici, (zorg)professionals, mensen met stress gerelateerde klachten zoals tinnitus, kaakklemmen, chronische hyperventilatie, verhoogde spierspanning. En voor alle anderen die ‘eigenlijk geen tijd hebben’.

Herkenbaar? Neem contact op

Adem als brug naar emoties

De ademhaling kan ook worden ingezet als middel om bij diepere lagen in jezelf te komen. Daarvoor gebruiken we de ‘verbonden ademhaling’. Daarbij ga je sneller en dieper ademen zonder tussenpauzes. Je verbindt de in- en uitademing met elkaar. Dit geeft een verandering in je bewustzijn waardoor allerlei sensaties, inzichten, emoties en herinneringen van vroeger naar boven kunnen komen. Deze kunnen dan in een veilige setting tijdens de ademsessie doorleefd worden. Dit is een bijzondere ervaring en kan een helend effect hebben. Zie ook mijn blog voor meer uitleg

Nieuwsgierig? Neem contact op